[...] Pro z Prolaba, lub Thermo fat buner z Treca. S:(dalej się zastanawia, aż w końcu z błyskiem oznajmia) Jest Tribulus Terrestris! J:(sam do siebie)Zaje****sty termogenik (po czym wyszedłem) Drugi sklep, lokalizacja Katowice w budynku niedaleko Empiku Wchodzę: J:Dzień dobry S:Dzień dobry J:Czy są termogeniki S:(wypowaidając to słowo bardzo długo i [...]
[...] na spokojnie, bez ciśnienia, jak nie wyjdzie to trudno, nie będę cięła kalorii aż do świąt, czyli bede sie trzymała 2000 kcal z ORIENTACYJNYM rozkładem btw 120/70/220 przy czym tych wegli z reguły wychodzi mniej, kosztem białka. ale sie staram:P w lekami to nadal biorę novothyral w dawce 75. wg tsh już jestem w mocnej nadczynności, ale [...]
[...] nawet w dość sporej ilości np80-100g) 3.Osoby dla których priorytetem jest zrzucenie tk.tłuszczowej powinny ograniczyć węgle ne rzecz białka.Starać się stosować zasadę "czym pózniej tym mniej wegli).W regeneracji potreningowej unikać węgli prostych z dwóch powodów. -trening jest najczęście długi(ok 60min) i w niskiej intensywności a więc do [...]
[...] wyciskanie na ławce leżąc): brak Ćwiczenia: Od tygodnia chodzę na 2x dziennie na trasy minimum 4km energicznym marszem + w ciągu dnia ok 2-3km spokojniejszym tempem, przy czym próbowałam także biegać. Niestety, jestem w stanie przebiec może 200m, po czym umieram. Po ok 2-3min marszu i złapaniu oddechu mogę biec kolejne 200m. Po ok 4 [...]
[...] temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: justaaa WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] dobrze wpływa na prostowniki grzbietu które "podtrzymują kręgosłup" kolejną sprawką jest to że nie mam wyciągu a w pierwszym ćwiczeniu do tricepsa jest wymagane i nie wiem czym zastąpić(jakim ćwiczeniem) Mój staż to 2 lata, znalazłem bardzo dobrą książkę System Weidera - Joe Weider jest tam wszystko fajnie opisane ale obawiam się że może ma [...]
[...] i kupic np ten model za 1099zl .... czy na prawde roznica w tych dwoch rowerach jest taka duza warta doplacania az 500 zl ?? tu jest troche inny model: jest o 200zl drozszy czym sie rozni od tego z pierwszego linku ?? MAM NA ROWER MAX MAXX do 2K Dajcie oferty najlepszych rowerow w tej klasie cenowej jesli je znacie bo mam nadzieje ze za te [...]
[...] i uczucie przemęczenia. W takim przypadku przyjmowanie witamin poprawia sprawność fizyczną na drodze uzupełnienia niedoboru. Witamin nie można innymi składnikami odżywczymi Każda z 13 witamin odgrywa szczególną rolę w zachodzących w organizmie procesach przemiany materii. Brak choćby jednej z nich wpływa ujemnie na cały metabolizm. [...]
[...] zakupiona początkiem września. Chcę to zrobić z głową i ograniczyć do minimum ewentualne skutki uboczne które mogą się pojawić. Czym suplementować się w miedzy czasie, i czym po ? Jakie badania zrobić przed a jakie po ? Ile wbijać ? Planuje zrobić na pierwszy raz, cykl trwający 6 tygodni. Choruję przy tym na cukrzyce typu 2 zbijam poziom [...]
[...] staż dotyczący ćwiczeń mam raczej niewielki bo zaledwie 3-4 miesiące i to na miernie wyposażonej siłowni. Zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej. Przy czym obawiam się spadku wagi bo i tak już ważę 65 kilo a moja sylwetka jest raczej smukła prócz brzucha ( 84 cm w pasie ). Zamierzam ćwiczyć i utrzymywać dietę przez całe [...]
Czy trening może być nakierowany na zwiększenie ogólnej sprawności? Zanim napiszę o treningu zwiększającym ogólną sprawność fizyczna zdefiniujmy czym ona jest. Otóż jest to możliwość wykonania dowolnej ilości pracy w jakiejś jednostce czasu. Ogólna sprawność fizyczna (ang. General physical prepardness) nie jest jak wielu osobom się wydaje tym czy [...]
[...] albo świąt albo jakiegoś wyjazdu więc dość rzadko. Nie chce trzymać diety i ćwiczyć przez 3 miesiące redukcji a potem przez miesiąc jeść jak szalona i leżeć na kanapie po czym wrócić do Was na redukcje :P chce żeby to był mój normalny styl życia... normalne podejście do jedzenia i ciągłe pokonywanie swoich małych celów treningowych. Zdjęcia [...]
[...] 0,74 rbc 4,59 hgb 13,4 hct 41,5 mcv 90,3 mch 29,1 mchc 32,2 rdw 10,7 <- za niskie (norma 11-14,5) plt 193,7 mpv 8,4 pct 0,2 pdw 18,9 Wyniki robione po okresie. Czy jest się czym martwić? Po powrocie planuję iść do lekarza, ale nie wierzę, że to coś da, bo lekarz nie bardzo jest zainteresowany rozwikłaniem zagadki mojego ciągłego zmęczenia. Może [...]
[...] zakupic na 3 cykle 250 mesh 1250gZastawnawiam sie nad kupnem i zdaje sie ze ja zamowie!!Ale prosilbym o konkrety jaka masa i sila -- czy warto ja kupic,jakie efektyA z czym najlepiej ja polaczyc -zzastanawialem sie nad carbo 4kg z biogenixa i nad Dextro Juice z olimpa 1500gWiec jak jakie efekty z czym najlepiej polaczyc????Prosze o [...]
[...] , i w tym celu miałem przeprowadzane badanie na kreatynine i eGFR gdzie wynik był kreatynina 1.1 a eGFR 86 i lekarz rodzinny zlecił mi konsultacje nefrologiczną , po czym nefrolog zrobił mi dwukrotnie USG nerek na którym nic złego nie stwierdził od tamtego czasu kreatynina utrzymuje się ciągle na poziomie 1.1-1.2 a wskaźnik eGFR wychodzi [...]
[...] wydal STAROSTWO zglosic-ze stracilem ten dokument,ale tak jak mowilem sobota wieczor,nie chcialo im sie w to bawic poszli do domu,a w poniedziałek przyszli nowi i sie zajeli czym innym-fakt ze w trakcie zatrzymanie nie mialem w przy sobiwe fizycznie dokumentu-nie ma znaczenia-w rejestr powinno to pojsc.2 sprawa do adwokatka ktora mnie wydymała [...]
[...] Na początku grudnia ważyłem 76kg. Z powodu chorób i zimowych wakacji zrobiłem 5 tygodni przerwy od wszystkiego. Od 2 tygodni wróciłem na rower. Waga obecnie 77kg. I teraz w czym problem. Pozostała mi opona na brzuchu, która nie dość, że nieestetycznie wygląda to przeszkadza na rowerze (może lekko przesadzam). Chciałbym się jej pozbyć żeby latem [...]
[...] Dni Treningowe:-naczczo 5g -po treningu 5g Dni nietreningowe:-naczczo 5g Po treningu jak i z rana kreatyne mieszam z Carbem Gainer, Bialko - według braków w diecie, przy czym gainer stanowi jeden oddzielny posiłek, który spożywam w szkole =============================================================== (proszę o nie dopisywanie się, do [...]
[...] Ławka HEAVY Tryton HL9 479.00 PLN http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Jeżeli chodzi o finanse to chciałbym kupić mądrze (mieć dobry sprzęt za rozsądną cenę, przy czym droższy nie musi wcale oznaczać lepszej wartości użytkowej oraz wykorzystania praktycznego). Reasumując chciałbym zamknąć się w kwocie mniej więcej 1000 zł. Jeżeli nie [...]
[...] bo jako takiego dostępu nie mam, a nie chce brać od kogoś znajomego żeby wszyscy wiedzieli (mam swoje powody), wiec żeby przy kupnie mniejsza możliwość wy***ki była. Jak i czym odblokować, wszystkie inne środki jak cynk które mogą być pomocne żeby w kosztorysie uwzględnić, oraz co gdybym w połowie cyklu musiał zaprzestać (wole wiedzieć co robić [...]